问题分析：您的问题多见劳累负重过度、睡姿、坐姿不正确等问题导致腰间盘第4第5节突出，压迫神经出现腿脚发麻疼痛等问题。
意见建议：建议注意休息，睡硬板床保护腰椎，药物止痛、活血等治疗，如：曲马多、维生素B1，效果不好时可以结合小针刀、针灸等治疗。
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