问患者提问

不午睡的坏处

从小到大都有中午午睡的习惯，可是自从当时工作了之后，中午午休的时间很短，所以在也没有午休过，每天只要一到下午上班的时候就想打瞌睡，那不午睡的话会有什么坏处呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

通常如果白天精神不好的话，可以通过午睡就可以很好的帮助恢复精神，但是如果不午睡的话，对身体也不会带来多大的坏处，而且如果中午需要午睡的话，则需要通过调整正确的睡姿如平卧或侧卧、头高脚低的方式进入睡眠，而且午睡的时间在30分钟1个小时为最好。

相关问题