中老年人特别是女性，随着激素水平的改变，会有大量的钙质流失，所以一般建议中老年人喝高钙低脂奶粉，同时应注意控制血糖。
平时可以加强体育锻炼，饭后散步等，加速体液循环。对于中老年群体而言，最关键的是饮食低盐少糖。
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