吃什么提高精子质量？

精子质量不好，可以通过中药来调理，若是不想吃熬的中药，也可以吃中成药来调理。精子的质量跟锌是很关系的，一般缺锌或性生活过多，或手淫太过频繁，都有可能会影响精子的质量。

平时要注意多休息，不要久坐，不要熬夜，还要进行适当的运动。注意饮食规律，不要抽烟和喝酒，坚持调理，是可以让精子的成活率恢复正常的。