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女，偏胖，想用运动减重

健康咨询描述：165 59斤肚子上肉比较多腿上手臂上肌肉较多:想得到的帮助：每天跳绳800下晚饭后散步1小时左右每天坚持三餐正常不暴饮暴食不吃零食饮料多长时间有效果

提问时间：2021-01-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，指导意见：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

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