一年内记忆力减退严重，我三十三岁

记忆力减退严重像你所说的这种情况，我觉得还是去医院检查一下比较好的、你调整一下自己的作息时间，不正常的作息时间对脑力损害非常大。

吃东西营养要均衡不要挑吃，多吃点核桃，多吃增强记忆的食物一些健脑食品,是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏及胡萝卜,谷类等。