肌肉型肥胖怎么减肥呢

首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。

可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。