请问镇静安神助？的中药都有哪些呢？

您好，中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。

睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。

所以及早入睡有助于安眠的。祝您健康！