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每天跳绳多少下才能起到减肥的作用

我一米六五体重一百零六斤，每天跳绳多少下才能起到减肥的作用？效率低点没关系。

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减轻体重需要的是有氧运动和合理膳食，每天跳绳十几分钟是不会有效果的指导意见建议您可以每天检查慢跑半小时以上，此外晚饭少吃，不吃太多脂肪含量高的食物

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