我昨天下午洗头时吧脖子扭了，头抬起来痛，有什么方法

病情分析： 你是颈扭伤产生的不适。颈部扭伤后，轻的感到颈部牵痛，头不能自如活动。重的局部有轻微肿胀，疼痛压痛明显，可伴有头昏、精神不好、食欲减退、烦躁不安等全身不适症状。

意见建议：治疗方法很多，绝大部分不需要药物或手术治疗。手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。

请到医院理疗科就诊，治疗。