增肥最好的方法最简单不贵最快

问题分析：减肥其实就六个字，管住嘴，迈动腿。想要真正做到这六个字，就一定需要有恒心和耐心。减肥是个慢过程。快速减肥都是以牺牲健康为代价的，不推荐。

意见建议：控制饮食。并不代表饥饿减肥。严格控制每天摄入的热量，满足机体需要即可，坚持有氧运动比如，跑步快步走，打羽毛球打篮球的。

每天坚持四十分钟的有氧运动，既有益于身心健康又利于减肥。