为什么我睡觉腿总是抽搐？

你好，晚上睡觉腿抽搐可以由很多原因引起,例如：

1.缺钙,可使肌肉应激性增加而发生肌肉的痉挛.

2.外界环境的寒冷刺激.

3.疲劳,睡眠休息不足,或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.

4.睡眠姿势不好.预防腿部抽筋,平时应该注意以下几点：驱寒保暖,注意睡眠姿势,走路或运动时间不可过长,适当参加体育锻炼,必要时补充一些维生素E,适当补钙,如含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食物。