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怎样才能立即入睡

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，物理点上香薰，也可以放小声的轻音乐和戴上眼罩。使全身放松，不要想的太多，会加快睡眠的。

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