十岁开始有灰黑色斑点，主要集中

您好，根据您的情况可能是雀斑，表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状，易集中在鼻部，个别人全脸都有，一般在少年时期开始显现。

避免在阳光下曝晒，尽量减少紫外光的照射，在日常生活中要注意保持精神愉快，生活规律，胃肠功能正常，补充钙质，劳逸结合，适当运动，养成正确的饮食习惯。