6年前摔了一跤坐骨神经就开始痛了一直

坐骨神经病首先感到下背部酸痛和腰部僵直感或者在发病前数周在走路和运动时下肢有短暂的疼痛以后逐步加重而发展为剧烈疼痛疼痛由腰部臀部或髋部开始向下沿大腿后侧腘窝小腿外侧和足背扩散在持续性疼痛的基础上有一阵阵加剧的烧灼样或者针刺样疼痛夜间更严重建议多食两素：两素即维生素和纤维素尤其是B族维生素它神经代谢非常重要的物质维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质有些脂溶性维生素易引起缺乏所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充适当吃些坚果核桃、白果、松子等它们含丰富的神经代谢营养物质