给你个建议,(早餐：鸡蛋<水煮的或水蒸蛋,不可煎炸>加一杯白开水,在九点以前完成;中午：肉类<除了皮.动物肝脏都可以吃>加一份水捞青菜，米饭少许;晚餐：青瓜或番茄任选其一。
这是一份饮食计划是根据“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原理，也是一个科学的饮食方法
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