有抑郁症状脾气大好冲动控制不住自己怎么办

心理分析：你好，根据描述你的情绪自我控制能力有待提高，易怒对人际关系对自身健康也是不好的。心理指导：建议可以试试放松技术：瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少愤怒。