经常睡午觉好不好？

午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。

指导意见但是饭后不要急着午睡，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。

另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以1530分钟最恰当，最长不要超过1小时。

如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。最好不要趴着睡，容易压迫眼球