固定上夜班好还是轮流上夜班好,我是企业员工，公司规

指导意见：中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。经常疲劳，免疫力下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，甚至会出现黑眼圈、眼袋等。

建议您以后千万不能频繁地熬夜了，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

祝您健康快乐每一天！