问患者提问

眼睛闭着，可总是感觉没睡着的

请问有什么方法能让人熟睡呢？眼睛闭着，可总是感着没睡觉的

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量指导意见要心静不要乱想事，更不要把失眠看得太重，这会给你心理暗示会更睡不着觉，一般就是要平时多运动，增加身体的疲劳感，还有在睡前不要听交响乐，或是恐怖电影，睡觉姿式要正确，不要压心脏，手不要放在胸口等

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