晚上喝酸奶能减肥吗

喝酸奶虽然对减肥有一定的辅助作用，但是过于肥胖体质者，要想健康减肥，还得要严格控制饮食，要低脂低盐，低糖饮食，不能吃过于油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，比如新鲜的水果蔬菜。

其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每顿饭都不要吃多，运动则每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说散步慢跑骑自行车等等。