哪种维C维E吃了效果好？维B的效果是什么？人体内

意见建议：你好，维C维E，一般都是保健品，如养生堂的就不错，维c其实就买药店卖的2元钱一瓶的就行，像健康人是为了补充不是治疗缺乏病症，维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

一般我们用维B是抗疲劳的，一些易疲惫人士必备的。人体中维生素共有10多种，都很重要，缺一不可，只是我们常关注的就维生素ABCDE。