感冒期间适合跑步吗？

患者男25岁咨询感冒期是否可以运动来治疗指导意见根据你的描述有如下分析

1,感冒时运动是不利于身体恢复的,表面上,通过运动使排汗增加,似乎会加速体内病毒的排除,而且的确有人在一身大汗后感觉感冒症状轻了许多,但这不过是一种暂时出现的假象.感冒是由于病毒或细菌入侵体内,这时体内的防御系统会加强工作,如体温升高,白细胞增多等,而运动会使体内产热量增加,造成免疫调节的紊乱,感冒患者处于身体机能低下,即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷,在运动后,常会出现免疫抑制现象,进而身体抵抗力下降,使感冒迅速加重,或是久久不愈.

2,运动使氧耗量加大,心肺系统负担加重,特别是正在发烧的感冒患者进行运动,病毒侵犯心肌,会引发急性心肌炎,心肺功能不全,导致比较严重的后果.

3,感冒期间最好不要运动.应以休息调养为主,避免劳累.充足的休息和合理的营养是治疗感冒的最好方法,而运动出汗的方式对于感冒有害无益.即使感冒痊愈,运动也要循序渐进,使体力逐渐地恢复,不然,身体间断锻炼后,对运动可能不适,有时会在体力不足时免疫力下降,导致感冒反复发作.

4,良好的免疫机能作为机体抵抗力的标志,可以帮助人们抵抗病菌的侵入,适度运动可提高免疫机能,降低感染疾病的风险,因而,运动有助于预防感冒!

5,年老体弱或不适于外出锻炼者,应在室内坚持身体锻炼,并且注意居住环境的空气流通和保持一定的湿度.在运动前后,要注意补充足够的水分.生活护理适量的运动可以预防感冒但是不能治疗感冒!