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产后多久才能剧烈运动减肥瘦身

因为我是特别一个特别在意身材的人，前段时间又刚生完宝宝，我就想快速的减肥，又不敢吃减肥药，只能每天锻炼，只不过效果不太明显，我就想问下产后多久才能剧烈运动减肥瘦身？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

分娩后身体和子宫需要恢复一段时间，通常需要4到6周才能考虑适当的锻炼。它也不适合过于剧烈的运动来减肥。平时慢跑、跑步并逐渐加强锻炼强度是可以的。
平时也需要有规律的生活，以避免熬夜、长时间坐着、吃高脂肪食物、动物内脏等。

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