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失眠怎么怎么治疗

健康咨询描述:最近工作的压力很大,我天天晚上都会睡不着觉,开始几天睡不着觉就买了安眠药,现在不吃安眠药直接睡不着,有时候到了天亮还是没有睡意,白天的时候总是觉得很疲惫 想得到怎样的帮助:失眠怎么办怎么治疗
提问时间:2020-12-17
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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