你所说的这些情况是胃肠道的不适和个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。指导意见应该合理饮食,营养均衡,避免肥厚油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,保持积极自信,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,进食不适的出现。
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