影响睡眠的因素很多，特别是睡前，不能够做剧烈的运动，以及饮茶。我晚上失眠的情况比较严重。可以服用安定片。建议每天多做一些脑力劳动，这样有利于睡眠。
同时如果有条件的话可以外出旅游放松一下心情调节一下心理。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
