酸奶减肥法三日瘦六斤”是真的吗？

您好！有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。

所以也要适当地饮用！最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶！