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请问五十多岁人正常睡眠要多长时

请问五十多岁人正常睡眠要多长时间/?

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，对于成年人来说一般最起码要保证6个小时的充足睡眠，其中最起码得有2到3个小时的深睡眠才能缓解人体的疲乏感！意见建议：人体的深睡眠时间在12-凌晨2点的时候是，所以你应该在11点的时候就开始睡眠，深睡眠是整个睡眠的核心！

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