脊柱滑脱4节，坐打时腰疼和腿外侧痛

您好，您应该是腰4椎体向前滑脱了，现在腰腿疼痛，主要跟腰椎滑脱，压迫脊髓神经导致的。腰椎滑脱采取保守方法治疗是无效的，只能通过手术治疗才行的。

建议您最好听从医生的意见，手术治疗为好。如实在不想手术，您应坚持每天做腰背肌锻炼。平时应避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重动作等。