我每天晚上转15分钟的呼啦圈，然后再跳绳跳500个

病情分析： 您这样保持运动，是很好的一个减肥方法，但是光是靠这一个运动的方面不一定能达到好的效果，因为减肥不仅仅与体育运动有关系，和您的饮食习惯，生活习惯都有一定的关系。

意见建议：建议您坚持这两项体育运动，控制饮食，注意少吃油腻热量高的食品，保持良好的生活习惯，相信有了长久的坚持，您一定能过减肥到理想的体重。