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请问什么运动减肥最快？

瘦掉20斤，什么运动能达到这样的效果？我195斤，前阵子体重秤看的，我不想当胖子了，我1米73

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以通过运动和节食。指导意见建议运动和节食是最有效，也是最安全的减肥方法。同时他也是最难得，因为很少有人能够坚持。
你现在不用管什么运动。你只要能够坚持每天运动，出汗，少吃高热量，只补充正常饮食，一个月肯定会瘦下来的。

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