健身一天练力量一天练有氧肌肉会得到休息吗

你好，你描述的主要情况是健身训练中，持续进行训练，没有安排合理的休息。实际上休息不休息都可以，即使你没有一天完整的休息，但是你也不可能24小时都在训练，你不训练的时候肌肉就在休息。

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