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失眠经常睡不着而且睡着了时间也不会太长

我总是失眠，经常会睡不着，就算睡着了也不会太长时间，然后就很难再睡着，经常早上起来没什么精神，严重的时候早上有点晕呼呼的，人一直很瘦，现在我的睡眠问题就越来越严重了，有什么好的治失眠的方法？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于你目前经常出现失眠，经常感觉睡不着，主要考虑是存在睡眠障碍的原因和内分泌情绪精神状态改变有关，如果有感觉存在失眠症状非常明显的情况下，可以药物治疗。
应该要改善下睡眠情况，平时建议需要多活动多运动。

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