指导意见：你好，根据你的情况可能是患有腰肌劳损或是腰椎键盘突出。建议你去医院就诊，明确诊断。建议你少活动多休息。
可以热敷按摩患处促进血液循环减轻疼痛肿胀麻木。可以做针灸推拿红外线烤电治疗。遵医嘱应用活血化瘀的药物治疗。祝你早日康复。
新年快乐！
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