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睡眠不好脸色变黄，睡眠好了后脸色可以变好

睡眠不好脸色变黄，睡眠好了后脸色可以变好吗

提问时间：2020-09-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这种情况调理好睡眠会好转的。建议每天按时睡觉，按时起床，睡前散散步，睡前一小时喝杯牛奶或水，睡前心情不宜太激动，不宜胡思乱想，每天也要按时起床，能7点起是最好的，在平时生活中多喝水，冬天了，蜂蜜水也对肤色有帮助的，平时多吃水果，柑橘类的水果，祝健康。

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