痛经疼一个星期都是非常正常的，大家在平常要注意控制自身饮食结构，保持良好作息睡眠，每天都有八个小时以上的休息时间，有助于促进内分泌的协调，保障正常的活动状态。
要有锻炼身体的习惯，多做一些瑜伽，散步，马拉松的活动，增强抵抗力。
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