神经衰弱会自己恢复吗

平时要注意调整，你越是害怕，会使你的神经处于高度紧张状态，就更是睡不着觉。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；

给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；

可以多喝小米粥多吃核桃，苹果橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；

可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。