缓解坐骨神经痛的方法有哪些？

因为坐骨神经痛是一种慢性疾病，根据患者的病情不同治疗方法也各不相同，因此对于一些坐骨神经痛症状比较轻的患者可以采取自我按摩方法。

1.揉捏、摩擦患侧的大腿、小腿后群肌，用掌根揉小腿外侧，可重复多次。

2.俯卧位，在腰部、臀部推、揉，然后用肘尖用力点按臀部环跳穴约30秒左右。

3.用手指点、按、揉承山、承筋、委中、风市等穴位，持续30秒左右。

4.如果是腰部软组织损伤引起的坐骨神经痛，可在痛点用拇指按揉，有强硬或索条状物时，可施拔筋法，即用指、掌、肘等深压治疗部位，作直线往返的拔动，方向要与肌纤维、韧带、神经走向垂直。