腰椎间盘突出最好将双宽双膝关节屈伸起来，这样可以消除腰部的后身，而且还可以减轻疼痛的症状，在睡觉时尽量选择睡硬板床，也可以减轻腰椎压力。
腰间盘突出的发病可能是过度劳累引起的，也可能是长时间弯腰下蹲导致的。在发病期间，通常会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等。
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