侧副韧带损伤的恢复训练

打篮球戳伤2.5年曾经治疗情况和效果：7月22日手术 您说伤口愈合的非常好想得到怎样的帮助：今天去看您的门诊，拆除固定用的钉子，让我开始恢复训练（早中晚各50组），不要用另外一只手强行用力压，我今天尝试了一下如果手指弯曲的比较大会疼痛，不知道多强烈的疼痛才正常（也就是恢复训练的时候练到多疼要控制）？