长沙治疗失眠的中医

睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议平时注意放松心情，缓解压力，增加营养，早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，另外平时注意多吃点补气补血，健脑安神食物，比如酸枣仁，核桃仁，大枣。

枸杞，猪肝鸡肝，松子等。另外睡前不要看情绪激动的电视。