患有乳腺增生能明显摸出来肿块

根据你的情况考虑乳腺增生及乳腺包块，建议正规医院乳腺外科就诊，乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查，根据结果进一步治疗。注意休息，避免熬夜，避免劳累，放松心情，多喝水，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。

正规检查治疗。以上是对“患有乳腺增生能明显摸出来肿块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！