女人腰疼肾虚需要补什么

你好！四季注意腰部保暖防止受凉，特别是经期，多做腰腹部肌肉的锻炼，如瑜伽，慢跑，倒着走，刚做扭腰动作，多吃一些补肾的食物，如枸杞，山药，桂圆，核桃，也可以通过中医开一些滋补的中药改善，晚上睡觉用硬床板，节制房事，少穿太高的高跟鞋。

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