三十岁长白发尤其是脑门心、头顶

你好、发生少年白发、一般认为与下列几种因素有关：

一、精神因素精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因

二、营养失调、缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物

三、患慢性疾病、一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等、也会出现白发

四、遗传因素、少年白发也有一定的先天因素、在父母或家族血统中有类似的情况发生建议你正确的防治方法是：

1、在现代社会环境中、青年人应该学会心理保健和调节方法、既要会工作会学习、也要会调节会娱乐、劳逸结合、力求保持心情舒畅、避免精神危机、心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要

2、坚持体育锻炼、增强体质

3、讲究饮食质量、多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物、可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸、中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物、有助于防止或延缓白发的生成和发展