忧郁症之自我疗法?

你好，忧郁症之自我疗法可从以下四个方面来着手：

一、体育疗法，锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。

二、营养疗法食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。

三、精神疗法，忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。要改变这种错误观点，

四、交际疗法善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。