问题分析：根据你的情况，可能是训练过量所致，引起轻微的肌肉酸痛，还有些疲劳性疼痛所致，建议你可以服用舒筋活血片治疗，同时晚上可以热敷。
意见建议：也可以去看看中医，理疗一下，就会明显好转，在此期间，注意好好休息，多喝水，希望对你有用。
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