如何减产后肚子的赘肉和消妊娠纹

怀孕期间要合理控制体重的增长，不宜增长过快，均衡饮食，忌油腻，补充丰富的维生素及矿物质，可以多吃含蛋白质高的食物。

产后调节饮食，不要吃太多甜食，适当运动，平常也可以尝试用精油按摩腹部，可以使妊娠纹淡化一些的，或者也可以考虑到医院咨询采取激光去除。

妊娠纹是孕妇怀孕期间体重增加过快等原因引起的，也与个人体质有关系的，一般在怀孕中期开始长妊娠纹，属于生理现象，想要彻底消除妊娠纹是有困难的。

肚子上的赘肉建议调节饮食，不要吃太多甜食，适当运动，妊娠纹的话可以尝试用精油按摩腹部，或擦一些外用的药膏，或者也可以考虑激光去除。