主要症状:你好自从考研结束后当然我失败了现在的神经

指导意见：你好!你是过度紧张甚至有点抑郁症状了.建议试试以下方法：做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手；

或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动尤其在周末譬如打扫房间骑赛车写信听音乐逛街等.另外生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭起居有规律每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态提高植物神经系统的功能有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人其精神状态远比孤僻独处的人好得多尤其在境况不佳时“朋友是良医.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心还要结交一些饶有风趣逗人发笑使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯这样可以避免和医治紧张症状。