你好，很高兴为您提供咨询，建议您可以到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药治疗，平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁。
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